|
こんにちわ。 最近、頭の中がダイエット一色の ある時はその他もろもろです。 なんていうか、一つの事に良くも悪くも没頭してしまい 他のことが疎かになるんですねぇ。 やらなければいけないことよりも やりたいことをめっちゃ優先してしまいます。 自分を知る助けになる心理テストに 有名なエゴグラムってのがあります。 交流分析つって、どんな人でも ５つの自我を混合させて 人間と人間の交流をそれぞれの自我状態に 分解して考え、やりとりを分析するんです。 ちなみに６つの自我とは CP（批判的な親） 支配的・ルール重視・批判的 NP（養育的な親） 献身的・面倒見が良い・おせっかい A（大人） 合理的・理性的・打算的 FC（自由な子供） 解放的・無邪気・創造的・享楽的 AC（順応した子供） 妥協的・世間体を気にする・行儀が良い です。 ・・・・・書くとなんだか難しく感じるのは 私だけ？ 詳しい説明はどっか他のサイトに任せて（笑） 産業カウンセラー講座の補講で エゴグラムを実際にやりました。 受講生の中にＡＣが満点か 満点に近い人が数人いました。 私も２０代の頃はＡＣが満点でした。 このタイプの人はとってもいい人が多いのですが 人に合せ過ぎてしまう為に、自分の中では めちゃめちゃ苦しんでいます。 実技指導者が「ＡＣを下げる方法は・・」と言いました。 みんな興味深々です。 「ＦＣを上げるです」 不思議ですよね。 普通、ＡＣを下げようと思ったら ＡＣ的な言動を止めることで 下がりそうな気がします。 でもＡＣ的な言動は 実際にはやめようと思っても 簡単にやめられるものではありません。 だって妥協しなければ 嫌われる・捨てられるって 恐怖心がありますから。 ＦＣを上げる方法は ＦＣを上げる方法がオススメです。 私が実行したのは すみません→ありがとう・ちょっといいですか ちょっと教えてください と、言い換えること。 後は自分の興味持ったことを 何でもやってみるって事です。 最初は怖いけど、段々と慣れてきて 達成感や自尊心の回復を感じます。 そういう体験が出来て初めて ありのままの私でいいんだねって 自分で納得できてＡＣが下がりました。 今ではＡＣ下がりすぎて、皆から 『変わってるね、ある時さん』と言われます。 明らかに浮いてしまうこともありますが 本人的には幸せなのでノープロブレムです。 まぁ、そこまで下げるのも どうかと言う気が猛烈にしますが ＡＣが高くて辛い思いをしている方は ＦＣを上げてみてください。 うまくいかない。 嫌われる事や捨てられる事が 怖くてたまらないと言う方はためらわずに カウンセリングを受けてみてくださいね。 カウンセラーがそんなあなたを支持しながら 無理なく自分の考え方・感じ方の癖を 変えるお手伝いをしますから・・・・ |
| << 前記事（2008/03/04） | トップへ | 後記事（2008/03/07）>> |
| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
|---|
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
|---|---|
こんちは〜。さすがある時はさんだ〜！！ |
ひとみ 2008/03/08 15:32 |
こんばんにゃ〜♪ |
ある時はその他もろもろ 2008/03/09 03:33 |
| << 前記事（2008/03/04） | トップへ | 後記事（2008/03/07）>> |
